Senaste

Smothie, min attgöra-lista sista lovdagen, smothie igen, min jädra perspektivbild som aaaldrig blir klar, springspring

Har faktiskt varit rätt dukig de senaste dagarna. I tisdags var jag ute och sprang i regnet (mest kortdistans och baklöpning) i ondags sprang jag också och igår blev det två gympass. Ett med skolan då, men det var fritt så körde typ mitt vanliga program ändå. Så har träningsvärk i rygg, bröst, rumpa och baksida lår :/ är stel som en pinne, men tiggde massage av mammi hehe. Känns så skönt att kunna träna igen!
Tänkte ta det lite lugnt denna helg. Om jag inte hittar på något imorron kväll dvs. Men hejråå

Springeling

Ifrån min springrunda igår.. Laget är ju i Kroatien nu så man får ta tag i träningen själv (+ att min springkompis är i stockholm) ://
SÖKER GYMMKOMPIS MED KORT PÅ NEWBODY? NÅGON? HAR LÅGA KRAV? hahah..
 
Men jaja, försökte hitta någon som kunde gymma mig med idag (== jag la upp en snap på mystory heheh) men dels nappa ingen och dels var jag sååå sjukt trött när jag kom hem ifrån jobbet. Snapade lite, la mig i solen och somnade sen i sängen.. Menmen ska sova nu så att jag inte är lika trött imorgon :) Ska bara fixa tidsinställt till imorron.

Prag2014

Har haft en sjukt kul vecka och man känner att laget blivit lite extra sammansvetsat. Bilder: Evelina, min mobil och Olles (tror jag).
 
Hej! Sorry för min frånvaro här på bloggen. Har varit i prag och när jag kom hem så kände jag bara att jag ville slappa och vara med kompisar osv, behövde plugga lite också. Prag var förresten en sjukt vacker och nice stad, skulle gärna vilja åka tillbaks om något år med lite kompisar. När det gäller cupen tyckte jag vi spelade bra (speciellt näst sista matchen), men vi kom tyvärr inte jättelångt. Vi vann alla matcher utom två (tror jag) i gruppspelet så vi gick till a-slutspel, men där tog det stopp. Vi förlorade med en eller två bollar. Men grattis till 97-orna som kom trea! Som ni kanske vet slogs vi ihop med 97:orna förra året, mennu är det dags för dem att bli juniorer och vi ska slåss ihop med 99:orna. Så prag var sista cupen innan det så vi åkte med ett 97-lag och ett 98 istl för blandade. Men jaja. 

2014.03.29


Mycket vacker bild<333

Efter kabaré-övningsdagen idag när jag kom hem så somnade jag nästan på soffan, var så sjukt trött. Men sova gick inte att göra så fick masa mig upp. Vi hade nämligen ett crossfitpass inbokat tsm med laget. Det var jättekul, har bara kört pass tsm med laget någon gång och då aldrig crossfit. Crossfit är en av mina favoritpass (+ zumba hehe) så det var nice! Riktigt jobbigt på sina ställen också haha. Btw ni ville ha mer bilder från vardagen så here u go, offrade mig för er. Tycker det är lite awkward/fult när man tar bilder på gymmet hehe.

Innan träningen

Detta är vad jag åt innan träningen idag. Brukar nästan alltid äta sallad med granatäpplevinäger (tips). Mums! Ibland med kött i ibland inte. Idag hade vi inget hemma så hade extra mycket nötter + äggvita i smoothien för protein. Brukar egentligen ha sån där blandsallad med rucola och spenat osv, tycker det är godare till sallad, men hade ingen sån heller :(
Idag är iaf första skoldagen efter lovet, vilket suger. Blä. Menmen strax är påsklov och innan det (v.11) ska jag åka skidor i norge (Beitostölen), så får lite lov då också hehe. Men hejråå

Energibars

Har bakat  energibars idag med linnea. Man kan ha i lite som helst (iaf i frö/nötform) + ägg. Men vill ni ha recept finns det här. I våra hade vi typ en obestämnd mängd av solrosfrön, linfrön, pumpafrön, granola, havregryn, vetekli(?), walnötter, hasselnötter, russin, granola, två ägg + liiite sirap & honung. Blev riktigt gott också. Så tips som mellanmål eller innan/efter träning.
Men vi hade fortfarande kvar matglädjen haha så vi lagade mat till la familia. (hade gjort en deal där jag fick betald fika om jag laga mat en dag ehe) Kan visa bilder o "recept" någon annan dag !

Workout inspo

Nu jävlar. Är så taggad. Tycker det är så himla fint med muskler på tjejer (och killar hehe). Dock inte värsta bodybuildergrejen men ni fattar. Jag är nöjd med min kropp, men jag har inget emot att förbättra den ytterligare. Jag älskar att träna. Känslan efteråt. Känslan när man tar i, när man kämpar i det sista och man vet - att nu tar det, det är nu muskler byggs. Eller känslan när man är ute och kör långdistans i skogen, med bara fågelkvitter och skogslukt. Jag älskar att känna mig stark. Och egentligen, man kommer aldrig ångra en träning. Man kommer bara ångra att du inte gjorde det. Bara gör det √. 
Funderar förresten på att komma med lite träningstips här i bloggen, skulle det gillas?

Träning

 Brukar göra sallad innan träningen (och idag var inget undantag) nomnom.
 
Hallå! Har nyss kommit hem från träningen, det var en rätt tråkig målvaktsträning... speciellt när det pågick en riktigt spännande match (Torslanda vs. Heid) i hallen brevid.. Menmen åt iaf ↑ innan. Verkligen svingott och jättelätt att göra. Perfekt att äta innan träning ! Man kan ha i lite vad man vill, men typ pasta, sallad, kassler/kyckling, morötter, frön & nötter (solros, pumpa, pinje hasselnöt och walnöt hade jag i), morot, paprika och gurka. Sedan en väldigt god dressing av balsamvinäger, olja och salladskrydda. Nomnomnom alltså, verkligen gott (och nyttigt !). Tipstipstips.

Vinnare

Hej! Har varit på cup i vänersborg hela helgen. Har drf inte varit speciellt bra uppdatering :/. Men iaf torslanda kom både 1:a & 2:a och fick ttalt 6000 kr (till laget på teamsportia) + kexchoklad och massor av gott&blandat hehe nomnom. Men denna veckan kommer bli rätt skön, med sovmorgon till kl halv 1 på måndag och 3 timmars skola inklusive lunch på tisdag :p Men hörs senare!

Smooth smoother smoothie

Har fått lite frågor om vad jag har i mina smoothies. I den här hade jag youghurt,frysta hallon, jordgubbar & blåbär (möjligtvis fler bär), banan och kvarg. (brukar också ha äggvita i ibland för mer protein)
Åh, det är så grymt härligt att kunna träna igen! Har, för ni som inte vet, varit förskyld hela veckan. Hahah har typ studsat runt hemma för att jag inte vet vart jag skulle göra av min energi hehe. Men iaf, drog till gymmet imorse, första gången nu efter sommarlovet. Körde ben och armar, liite mage blev det också. Kan säga att mina armmuskler har försvunnit, har inte kört så mycket styrka i sommar, mest löpning. Men förövrigt har jag varit död just pga av det och typ vilat hela dagen. Kollade nyss på Django unchained och den var bra!
Men sov gott nu hahah 


Till träningen

Här har ni ett fullproppat collage med massor av träningskläder och skor som jag tycker är snygga. Saker som man kan ha när man gymmar, är ute och joggar eller ah när som helst när man tränar. Hoppas för eran skull att ni gillar det för att det tog några timmar att samla ihop allt och placera det.
Älskar nike-skorna, ska köpa dem när jag sparat ihop lite money. Ska även köpa den rosa melerade sportbhn, rosa/svarta mjukis/tränings shortsen och ev den orangea tunna "jackan".
Jag tycker att man ska vara färgglad när man tränar, då blir man liksom peppad och glad. Men tycker också det är riktigt snyggt med typ ett grått linne och en neongul sportbh, eller en lite genomskinlig tröja med något fint under.
 
Så jaopp här fick ni ett färglatt inlägg helt om träningskläder då ^^ hoppas ni gillar't.
 
Om ni undrar vart något är ifrån, så är det bara att fråga !

Instaweek

//1.Precis hoppat av färjan till danmark, väntar på bussen. //2. Mitt beroende på Rødspætte cup, åt seriöst typ 8 st. //3. En söt minihäst vi träffade på stan, fortfarande i danmark. //4.Muffins jag och Felicia bakade. //5.Stack ut på en joggingtur med en kompis. Stolt, sprang 1,2 mil :D. //6.Stannade i 20 sek och tog några bilder på den vakra utsikten i hästevik när vi var ute och sprang.//
 
Glöm inte följa mig på instagram, heter @estherrix där. Har även en annan, men den håller jag hemlig ett litet tag ;)

Fruit salad

Gjorde en mumsig fruktsallad som mellanmål innan träningen :)

Åhh.. sjukt skön känsla nu efter träningen. Vi körde en hel fysträning. Först uppvärmning (joggning) ute i det kalla värdret (verkar som vädret bestämt sig för att hoppa över våren och sommaren och köra direkt på hösten och vintern igen...) sen stationer och efter det cirkelträning och sen cirkel och stationer igen. Det finns inget som slår den känslan hahah... Var verkligen helt slut.
Jag har haft fullt med praon och i fredags så kom amanda hit och så myste vi lite och i helgen hade jag matcher så ah.. det var därför bloggen inte riktigt hängde med... Ska verkligen försöka bli bättre på att uppdatera (känns som jag skriver det i varje inlägg :/ ) Men ah. Ska lägga mig tidigare och plugga mer i tid också^^

Run

Åt en minsan bra frukost igår med fil och flingor, grovt bröd, juice, mjölk och te. Sen stack jag ut och joggade för första gången utomhus i år. Har varit sjuk och haft så mycket så har inte hunnit. Men det kändes riktigt bra. Sprang till hallen, ett varv i stora och tillbaka igen på typ 30-35 min (ca 8-9 km), gick helt ok för att vara första i år faktiskt:D Testade mina nyköpta löpartights, dem var super ju! (ska visa vad jag har köpt sen). Men iaf när jag kom hem tog jag en frukt och gick in i duschen (låååång dusch). Och när jag kom ut hade bästa mamma fixat en smoothie (fotade ett litet glas för att det såg finare ut, men var egentligen rätt mycket mer) Sen myste vi till film. snacka om härlig energirikdag. Det ända som saknades var att gå upp liiite tidigare. 
Hoppas ni har haft det bra!